Kuinka saada nopeasti lisää virtaa


Tähän postaukseen kokoan muutaman vinkin, kuinka voi lisätä arkeensa nopeasti virkeyttä ja elinvoimaa. Tiedättehän, joskus on niitä päiviä, kun kaikki on vähän nihkeää. Väsyttää, ärsyttää, eikä saa mitään aikaiseksi. Juuri sellaisille päiville nämä vinkit tulevat ainakin itselle tarpeeseen! Nämä ovat ihan omakohtaisia kokemuksiani, ja itselläni toimivat melko saletisti.

1. Suorista ryhti ja hengitä muutaman kerran oikein syvään: Useimmat me hengitämme jatkuvasti liian pinnallisesti, joten jo pelkkä syvään hengittäminen voi antaa lisää keskittymiskykyä ja uudenlaista tarmoa.

2. Syö kevyt ja raikas välipala: Liian raskaat ateriat väsyttävät. Jos päivään haluaa ekstra-annoksen pirteyttä, voi syödä hieman kevyemmin ja tekaista välipalaksi vaikka raikkaan smoothien. Continue reading ”Kuinka saada nopeasti lisää virtaa”

Käännä sisäinen puheesi kannustukseksi

Tähän postaukseen sain inspiraation erään tuttavani pohdinnasta instagramissa, kiitos hänelle siitä 💖

Kuinka helppo on vaipua itsekriittisyyteen. On helppoa kääntää oma sisäinen puhe omaa minää vastaan. Kuvittele, jos Sinun pitäisi sanoa se, mitä toisinaan kriittisesti itsellesi puhut, jollekin toiselle ihmiselle. Varmasti monilla ytävyksillä olisi välirikko lähellä!

Toisinaan suhtaudun blogiini todella kriittisesti. Miksi edes yritän? Kaikkien muiden blogit ovat paljon huolitellumpia ja hienompia. Muiden blogeissa kuvat ovat upeampia ja sisältö selkeämpää. Joskus näen blogini vain lapsellisena yrityksenä tehdä jotain, mitä en todella osaa. Continue reading ”Käännä sisäinen puheesi kannustukseksi”

Naurua elämään


Tällä hetkellä koen elämässäni hyvin suurta kiinnostusta ympäristö – ja ihmisoikeusasioihin. Näihin teemoihin olen tuntenut selvää kutsumusta ja niihin olenkin viimeisen vuoden aikana syvällisesti uppoutunut. Koen, että on aivan ihanaa, kun elämässä on tällaista laajempaa merkityksellisyyttä.

Joskus on kuitenkin hyvä miettiä myös omaa henkilökohtaista hyvinvointia. Kun mietin omaa elämääni ja mikä on minun hyvinvoinnilleni tärkeää, vastaus on helppo. Uskon lisäksi tärkein asia on ehdottomasti hauskuus! 😊 Haluan, että elämäni on hauskaa ja että päiviin lukeutuu paljon hersyvää naurua. Continue reading ”Naurua elämään”

Luonnonhelmassa mieli ja keho voivat hyvin

Haaste kaikille siellä ruudun toisella puolella: käy tänä viikonloppuna luonnossa! 😊

Olen miettinyt, johtuuko osa nykypäivänä yleisestä elämän päämäärättömyyden tunteesta siitä, että luonnossa ei enää vietetä aikaa, luontoyhteys on hävinnyt. Luonnossa stressi ja ahdistus hälvenevät. Kun metsässä kävelee oksista rapisevalla polulla, puut ympärillä kohoten ja hengitys höyryten, ei pian ole tietoakaan pään sekamelskasta. On vain se hetki, raikas ulkoilma ja rauhoittava metsämaisema. Moni siellä tätä lukevista varmaan käykin luonnossa säännöllisesti. Ovathan suomalaiset paljon ulkoilevaa kansaa. Mutta tuntuu, että luonnossa liikkuminen on kuitenkin yleisesti ottaen viime vuosina vähentynyt? Continue reading ”Luonnonhelmassa mieli ja keho voivat hyvin”